https://www.vavideo.de/sendung?id=NztMQVVGMTAhIFdpZSB3ZXJkZSBpY2ggZml0IGluIDEwIFdvY2hlbj8= de-de Fri, 19 Jun 2026 05:25:29 +0000 Fri, 19 Jun 2026 05:25:29 +0000 Vavideo https://www.vavideo.de/inhalt?id=3141409 https://www.vavideo.de/inhalt?id=3141409 Sun, 18 Aug 2024 22:45:00 +0000
Vier Anfänger stellen sich dieser Fitness-Challenge: Christina, Elisabeth, Mate und Ralf lassen sich von "LAUF10!" fit machen - in zehn Wochen für einen 10-Kilometer-Lauf. Das Ziel: mehr Kraft, mehr Ausdauer und weniger Kilos auf den Hüften. Unterstützt werden sie von einem prominenten Trainer-Team: Star-Koch Christian Henze, Ex-Boxweltmeisterin Tina Schüßler und natürlich von den Fitness-Profis der TU-Sportmedizin. Christina, Elisabeth, Mate und Ralf wollen in zehn Wochen einen 10-km-Lauf schaffen. Doch zuvor steht der medizinische Check-up an. Und ein Belastungstest, bei dem sie an ihre Grenze gehen sollen. Schaffen alle die erste Hürde?
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Ein enger Endspurt. Unsere Läufer müssen manche Rückschläge verdauen und alle haben Respekt vor dem gefürchteten Anstieg am Schluss-Lauf: dem Wolnzacher Berg. Können alle ihre Ziele beim Finale erreichen?
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Für Christina, Elisabeth, Mate und Ralf wollen in zehn Wochen einen 10km-Lauf schaffen. Doch zuerst steht der medizinische Check Up an. Und ein Belastungstest, bei dem sie an ihre Grenze gehen sollen. Schaffen alle die erste Hürde?
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Während Ralf Abnehm-Rekorde aufstellt, mühen sich die anderen im Training: Mate zweifelt trotz der Trainings-Fortschritte, ob er das Finale in Wolnzach packt, Elisabeth stürzt und Christina plagen plötzlich Herzprobleme.
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In Wolnzach starten Tausende auf dem LAUF10!-Kurs. Ganz vorne mit dabei: Michi, Lilli, Tom und Bernhard. Sie haben zehn Wochen für diesen Tag trainiert. Was hat sich für sie in dieser Zeit verändert? Und bezwingen sie die 10 Kilometer?
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Es sind nur noch wenige Tage bis zum Abschlusslauf. Bernhard will die 10 km unter einer Stunde laufen. Aber seine Knallhart-Diät und Training haben Spuren hinterlassen. Hat er es mit seinem Ehrgeiz übertrieben?
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Was hat sich bei den Läufern auf den Hüften getan? Nicht nur im Training zieht das Level an, auch beim Essen ist Disziplin gefragt. Und tatsächlich schmelzen die Kilos - nur bei Michi nicht. Zeit für einen Booster bei Startkoch Christian Henze.
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Für Tom beginnt die Woche der Wahrheit: Gibt ihn der LAUF10!-Doc Martin Halle zum Training frei? Währenddessen legen die anderen los: ab jetzt sind Technik und Ausdauer gefragt. Ganz besonders beim Training an der legendären Wand von Wolnzach.
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Michi, Lilli, Tom und Bernhard haben noch nie einen 10-Kilometer-Lauf geschafft. Der wartet nun in 10 Wochen auf sie. Aber bevor es losgeht, nimmt sie Sportmediziner Martin Halle genau unter die Lupe. Bei Tom steht der Start plötzlich auf der Kippe.
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Es sind nur noch wenige Tage bis zum Abschlusslauf. Bernhard will die 10 km unter einer Stunde laufen. Ambitioniert für einen Anfänger! Aber seine Knallhart-Diät und Training haben Spuren hinterlassen. Hat er es mit seinem Ehrgeiz übertrieben?
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Der Tag X: In Wolnzach starten Tausende auf dem LAUF10!-Kurs. Ganz vorne mit dabei: Michi, Lilli, Tom und Bernhard. Sie haben zehn Wochen für diesen Tag trainiert. Was hat sich für sie in dieser Zeit verändert? Und bezwingen sie die 10 Kilometer?
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