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<title>Raus aus der Angst</title>
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<description><![CDATA[Raus aus der Angst: Eine Sendung von HR.]]></description>
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<pubDate>Thu, 07 May 2026 20:44:42 +0000</pubDate>
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<title>Folge 6: Tötende Keime (S01/E06)</title>
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<pubDate>Mon, 02 Mar 2026 21:00:00 +0000</pubDate>
<description><![CDATA[<img src="https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:d296b767957cab6d?w=448&ch=616caa9c756c9d84"></img><br/>Vier Menschen werden in ihrem Alltag von starken Ängsten begleitet. Fast täglich erleben sie Atemnot, Herzrasen und Panikattacken. Mit Hilfe einer Konfrontationstherapie wollen sie alle wieder ein Leben ohne Panik führen. Doch die Therapie führt sie an ihre Grenzen und konfrontiert sie mit ihren allerschlimmsten Ängsten. Halten alle den schwierigen Weg durch? Und schaffen sie es am Ende, ihre Ängste zu überwinden?<br/><font size="-1"><a href="https://www.vavideo.de/inhalt?id=3191952">&rarr; Weitere Informationen</a></font>
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<title>Manipulierte Gedanken (S01/E05)</title>
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<pubDate>Mon, 23 Feb 2026 21:15:00 +0000</pubDate>
<description><![CDATA[<img src="https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:b7adddf6ea5e45b1?w=448&ch=622af0ae2f39f000"></img><br/>Alexandra leidet unter Zwängen. Die Bankangestellte hat panische Angst vor Schmutz und Keimen, desinfiziert sich zig Mal am Tag die Hände. Dreck und Unordnung verursachen bei ihr Panikattacken. Auf der Straße kann sie keine Mülleimer oder Hundekot ertragen, fremde Menschen könnten sie anstecken und machen ihr Angst. Zeitweise konnte sie deshalb das Haus nicht mehr verlassen. Sie lässt sich auf eine Konfrontationstherapie mit Shital Balser ein. Dabei gehen sie Alexandras Ängsten auf den Grund. Sie muss viele Konfrontationen überstehen. Wird es ihr gelingen, sich von ihren Zwängen zu befreien?<br/><font size="-1"><a href="https://www.vavideo.de/inhalt?id=3187924">&rarr; Weitere Informationen</a></font>
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<title>Raus aus der Angst - Folge 4: Eindringende Nadeln (S01/E04)</title>
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<pubDate>Mon, 02 Feb 2026 21:00:00 +0000</pubDate>
<description><![CDATA[<img src="https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:2b0e4b7cd69403da?w=448&ch=8f5bbd53a431df4b"></img><br/>Extreme Panik und Ekel empfindet Lucie beim Anblick einer Spritze - bis hin zur Ohnmacht. Ein traumatisches Erlebnis in ihrer Kindheit hat dazu geführt, daß die Studentin keine Spritzen ertragen kann. Blutabnehmen geht bei ihr gar nicht, auch keine Betäubung oder Impfung.  Mit der Psychotherapeutin Shital Balser lässt sie sich auf eine Konfrontationstherapie ein. Lucie soll dabei ihre panische Angst vor Nadeln verlieren. Das große Ziel: Eine Blutabnahme bei ihr. Doch schon bei einem Besuch in einer Zahnarztpraxis liegen die Nerven blank. Wird Lucie es schaffen, ihre Spritzen-Phobie zu überwinden?<br/><font size="-1"><a href="https://www.vavideo.de/inhalt?id=3185160">&rarr; Weitere Informationen</a></font>
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<title>Haarige Beine (S01/E03)</title>
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<pubDate>Mon, 26 Jan 2026 21:00:00 +0000</pubDate>
<description><![CDATA[<img src="https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:346fa0b07b4b7614?w=448&ch=4d8415650ac23586"></img><br/>Herzrasen, Atemnot, Fluchtimpulse: Davids Körper spielt verrückt, sobald er eine Spinne sieht. 
Seine ausgeprägte Spinnenphobie beeinträchtigt sein ganzes Leben: Der Controller kann in keinen Keller oder Schuppen gehen, vermeidet Urlaubsreisen in Länder, in denen es größere Spinnenarten gibt. Allein der Anblick einer Spinne verursacht bei David Todesangst. 
Mit der Psychotherapeutin Shital Balser lässt er sich voller Angst auf eine Konfrontationstherapie ein. Die bringt den gestandenen Mann an seine Grenzen. Beim Anblick eines Spinnen-Fotos bricht er zwischenzeitlich die Therapiestunde ab, will flüchten. 
Am Ende der Therapie soll David eine lebende Vogelspinne auf die Hand nehmen. Allein die Vorstellung daran verursacht bei ihm eine Panikattacke. Wird David es schaffen, seine Spinnenphobie zu überwinden?<br/><font size="-1"><a href="https://www.vavideo.de/inhalt?id=3182375">&rarr; Weitere Informationen</a></font>
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<title>Panische Fluchten  (S01/E02)</title>
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<pubDate>Mon, 19 Jan 2026 21:00:00 +0000</pubDate>
<description><![CDATA[<img src="https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:b64143596ab83d59?w=448&ch=f605ba04f633bae1"></img><br/>Anne leidet unter Klaustrophobie, enge und geschlossenen Räume schnüren ihr die Luft ab. Sie lässt sich auf eine Konfrontationstherapie ein. Anne muss durch ein extrem enges U-Boot laufen, in ein Bergwerk 860 Meter unter die Erde fahren und sich in eine MRT-Röhre zwängen. Es fließen viele Tränen, die Aufgaben scheinen unüberwindbar. Doch sie lernt, dass sie ihre Ängste besiegen kann, wenn sie sich ihnen stellt.
<br/><font size="-1"><a href="https://www.vavideo.de/inhalt?id=3179659">&rarr; Weitere Informationen</a></font>
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<title>Zugehende Türen (S01/E01)</title>
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<pubDate>Mon, 12 Jan 2026 21:00:00 +0000</pubDate>
<description><![CDATA[<img src="https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:feb5c66a097bfdb5?w=448&ch=73256e6a111095cb"></img><br/>Anne leidet unter Angst und Panikattacken. Sobald sich Türen verschließen und sie nicht mehr raus kann, bekommt sie Atemnot, Herzrasen und Todesangst. Sie wollte schon einmal ein Flugzeug auf dem Rollfeld stoppen, um auszusteigen. Eine Untersuchung in einer MRT-Röhre ist für Anne die Hölle. Ihre Klaustrophobie bestimmt den Alltag. Mit Psychotherapeutin Shital Balser lässt sie sich auf eine Konfrontationstherapie ein, die sie an ihre Grenzen bringt.
<br/><font size="-1"><a href="https://www.vavideo.de/inhalt?id=3176947">&rarr; Weitere Informationen</a></font>
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<title>Tötende Keime (S01/E06)</title>
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<pubDate>Sun, 09 Jul 2023 17:45:00 +0000</pubDate>
<description><![CDATA[<img src="https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:597eec9a3696aee1?w=448&ch=616caa9c756c9d84"></img><br/>Vier Menschen werden in ihrem Alltag von starken Ängsten begleitet. Fast täglich erleben sie Atemnot, Herzrasen und Panikattacken. 
Mit Hilfe einer Konfrontationstherapie wollen sie alle wieder ein Leben ohne Panik führen. Doch die Therapie führt sie an ihre Grenzen und konfrontiert sie mit ihren allerschlimmsten Ängsten. Halten alle den schwierigen Weg durch? Und schaffen sie es am Ende, ihre Ängste zu überwinden?<br/><font size="-1"><a href="https://www.vavideo.de/inhalt?id=3002394">&rarr; Weitere Informationen</a></font>
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<title>Manipulierte Gedanken (S01/E05)</title>
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<pubDate>Sun, 02 Jul 2023 17:45:00 +0000</pubDate>
<description><![CDATA[<img src="https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:dc9f2f4d6542c3c7?w=448&ch=622af0ae2f39f000"></img><br/>Alexandra leidet unter Zwängen. Die Bankangestellte hat panische Angst vor Schmutz und Keimen, desinfiziert sich zig Mal am Tag die Hände. Auf der Straße kann sie keine Mülleimer oder Hundekot ertragen, zeitweise konnte sie deshalb das Haus nicht mehr verlassen. Bei einer Konfrontationstherapie muss sie viele scheinbar unüberwindbare Aufgaben überstehen. Wird es ihr gelingen, sich von ihren Zwängen zu befreien?<br/><font size="-1"><a href="https://www.vavideo.de/inhalt?id=3000251">&rarr; Weitere Informationen</a></font>
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<title>Eindringende Nadeln (S01/E04)</title>
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<pubDate>Sun, 25 Jun 2023 17:45:00 +0000</pubDate>
<description><![CDATA[<img src="https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:9e6fcea6cca8f554?w=448&ch=8f5bbd53a431df4b"></img><br/>Extreme Panik bis hin zur Ohnmacht erlebt Lucie beim Anblick einer Spritze. Ein traumatisches Erlebnis in der Kindheit führt dazu, dass die Studentin keine Spritzen ertragen kann. Blutabnehmen geht bei ihr nicht, auch keine Betäubung oder Impfung. Sie lässt sich auf eine Konfrontationstherapie ein. Das Ziel: Eine Blutabnahme. Doch allein beim Besuch einer Zahnarztpraxis liegen die Nerven blank. Schafft es Lucie, die Spritzen-Phobie zu überwinden?<br/><font size="-1"><a href="https://www.vavideo.de/inhalt?id=2998142">&rarr; Weitere Informationen</a></font>
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<title>Haarige Beine (S01/E03)</title>
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<pubDate>Sun, 18 Jun 2023 17:45:00 +0000</pubDate>
<description><![CDATA[<img src="https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:cba61ddecc1d910a?w=448&ch=4d8415650ac23586"></img><br/>Herzrasen, Atemnot: Davids Körper spielt verrückt, wenn er eine Spinne sieht. Der Controller kann in keinen Keller oder Schuppen gehen, vermeidet Reisen in Länder mit exotischen Spinnen. Eine Konfrontationstherapie bringt den gestandenen Mann an seine Grenzen. Beim Anblick eines Spinnen-Fotos bricht er zwischenzeitlich die Therapiestunde ab. Am Ende soll David eine lebende Vogelspinne auf die Hand nehmen. Wird er seine Phobie überwinden?<br/><font size="-1"><a href="https://www.vavideo.de/inhalt?id=2995962">&rarr; Weitere Informationen</a></font>
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<title>Panische Fluchten (S01/E02)</title>
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<pubDate>Sun, 04 Jun 2023 17:00:00 +0000</pubDate>
<description><![CDATA[<img src="https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:913ac59339e438ad?w=448&ch=f605ba04f633bae1"></img><br/>Anne leidet unter Klaustrophobie, enge und geschlossenen Räume schnüren ihr die Luft ab. Sie lässt sich auf eine Konfrontationstherapie ein. Anne muss durch ein extrem enges U-Boot laufen, in ein Bergwerk 860 Meter unter die Erde fahren und sich in eine MRT-Röhre zwängen. Es fließen viele Tränen, die Aufgaben scheinen unüberwindbar. Doch sie lernt, dass sie ihre Ängste besiegen kann, wenn sie sich ihnen stellt.<br/><font size="-1"><a href="https://www.vavideo.de/inhalt?id=2991800">&rarr; Weitere Informationen</a></font>
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<title>Zugehende Türen (S01/E01)</title>
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<pubDate>Sun, 04 Jun 2023 16:15:00 +0000</pubDate>
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